החשיבות של שמירה על בריאות השיניים

תוכן שיווקי
טיפול בשיניים הוא חלק חשוב בשמירה על בריאות הגוף. צחצוח שיניים חשוב, כמו גם שימוש בחוט דנטלי. כמו כן, ראוי להימנע מצריכת משקאות ממותקים כלשהם.

צחצוח פעמיים ביום

שמירה על ניקיון השיניים חשובה מאוד. זה עוזר למנוע מחלות חניכיים, עששת ובעיות אחרות בריאות הפה. מחלות אלו יכולות להשפיע לרעה על בריאותך בדרכים רבות.

צחצוח פעמיים ביום חיוני. זה עוזר להסיר רובד וחלקיקי מזון תקועים בין השיניים שלך. זה גם יכול לעזור במניעת היווצרות אבנית. זוהי דרך יעילה לשמור על שיניים בריאות ולבנות.

אם אתה לא בטוח אם אתה מצחצח נכון, אתה יכול לשאול את רופא השיניים שלך. הם יכולים להראות לך את הטכניקה הנכונה ולספק טיפים וטריקים. לעתים קרובות, השיטה הטובה ביותר היא להשתמש במברשת שיניים רכה עם זיפים. הם בטוחים יותר לשימוש מאשר מברשת עם זיפים קשים.

מלבד צחצוח, שימוש בחוט דנטלי הוא דרך מצוינת לשמור על ניקיון השיניים. ככל שתשתמש בחוט דנטלי יותר, כך קטן הסיכוי שתסבול מטיפולי שיניים יקרים. אתה יכול אפילו לנסות ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי להגביר את זרימת הרוק בפה. זה שומר את הפה לח ועוזר לך לדבר כמו שצריך.

קניית מברשת שיניים חדשה היא עוד רעיון טוב. כדאי להחליף את המברשת כל שלושה עד ארבעה חודשים. חשוב במיוחד להשיג מברשת חדשה עם זיפים שלא נראים מרוטים. זה גם חכם לבחור מברשת בעלת קצה מעוגל. זה עוזר להבטיח שתוכלו לצחצח שיניים בקלות מבלי לגרום נזק לחניכיים.

כדאי גם לצחצח שיניים לפני השינה. זה יעזור להגביל את כמות החומצה שאתה חשוף אליה בזמן השינה. כדאי להמתין לפחות שעה לפני הצחצוח. חשוב גם לשתות הרבה מים. זה יגביר את זרימת הרוק ויעזור לשטוף חיידקים ושאר פסולת ותספק לך מערכת חיסונית חזקה שתעזור לך לשמור על היגיינת הפה. זה גם יכול להפחית את הסיכון שלך להידבק בזיהומים ומחלות. חשוב לעבור בדיקה קבועה אצל מרפאת שיניים.

חיוך בריא יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר. מלבד לעזור לך לאכול ולדבר כמו שצריך, שיניים וחניכיים בריאים יכולים למנוע מחלות חניכיים ואובדן שיניים.

חוט דנטלי, שימוש יומיומי

חוט דנטלי הוא חלק חיוני משגרת בריאות השיניים היומיומית שלך. זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר להיפטר משאריות מזון וחיידקים מכוערים. זו גם דרך טובה לשמור על נשימתך רעננה ועל החניכיים שלך בריאות.

מלבד שמירה על ניקיון השיניים והחניכיים, שימוש בחוט דנטלי יכול גם לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. חוץ מזה, אתה לא צריך להוציא הרבה כסף כדי לקבל את ההטבות. בניגוד לצחצוח, שימוש בחוט דנטלי אינו מצריך ביקור אצל רופא השיניים. זה לוקח רק כמה דקות מהיום שלך.

שימוש נכון בחוט דנטלי יכול למנוע ממך לפתח עששת. הסיבה לכך היא שהוא מסיר רובד בין השיניים. החיידקים בפה שלך מייצרים חומצות שאוכלות את אמייל השן שלך. ללא צחצוח וחוט דנטלי, חומצה זו יכולה להצטבר וליצור אבנית, מה שעלול להוביל לדלקות חניכיים, מחלות חניכיים ובעיות אחרות.

אם אתם רוצים לשמור על בריאות השיניים והחניכיים, מומלץ לעשות כמיטב יכולתכם. לדוגמה, כדאי לצחצח שיניים לפני האוכל, להימנע מחטיפים ומשקאות המכילים סוכר ולשתות הרבה מים לאחר הארוחות. כדאי גם להשתמש במי פה כל יום, אבל לא רק כדי לרענן את הנשימה.

אתה יכול גם להשתמש בחומרי ניקוי בין שיניים כדי להסיר פסולת מהאזורים שבין השיניים שלך. הם מועילים במיוחד אם יש לך פלטה. הם יכולים גם לעזור להסיר את הרובד בחניכיים.

   יש הצעה טובה מתי כדאי להשתמש בחוט דנטלי. והיא להשתמש בחוט דנטלי לפני שאתה מצחצח שיניים. כדאי לבחור בחוט דנטלי מיוחד בעל קצה ספוגי שיכול להחליק בקלות בין השיניים. זה עוזר להסיר כל רובד שאולי פספסת בזמן הצחצוח.

אפשר גם לבצע ניקוי שיניים אצל איש מקצוע, אבל היתרונות של ביצוע זה בבית שווים את המאמץ. במקרה של פלטה אתה יכול אפילו לקנות חוט דנטלי מיוחד שיש לו קצה נוקשה להשחיל מתחת לפלטה .

המכללה האמריקאית למיילדות גילתה שלנשים הרות שהשתמשו בחוט דנטלי על בסיס קבוע, משקל לידה נמוך יותר מאלה שלא. הסיבה לכך היא שזיהום בפה יכול להגביר את כמות החומרים הדלקתיים בדם שלך. חומרים אלה מאטים את זרימת הדם ללב שלך, מה שעלול לגרום להיווצרות קרישים.

הימנעו ממשקאות ממותקים

הוספת הרבה משקאות ממותקים לתזונה אינה טובה לשיניים. משקאות אלו עמוסים בקלוריות נוספות ויכולים להגביר את הסיכון למחלות לב והשמנה.

יותר מדי סוכר עלול להוביל למחלות חניכיים וחורים. ארגון הבריאות העולמי ממליץ להגביל את צריכת הסוכר שלך ללא יותר מחמישה אחוזים מכלל צרכי האנרגיה שלך. כמו כן, היא ממליצה לצחצח פעמיים ביום, להשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע ולעבור בדיקות שיניים קבועות.

בחירת משקאות עם פחות או ללא סוכר היא הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות השיניים. אתה יכול לשתות מים, תה, מיצים לא ממותקים וחלב. אם אתה אלרגי לחלב פרה, אתה יכול לנסות תחליף חלב המכיל סידן. הוספת לכה פלואוריד יכולה להפוך את השיניים לעמידות יותר בפני עששת.

מספר מחקרים הראו ששתיית משקאות ממותקים עלולה להגביר את הסיכון לעששת והשמנה. בנוסף, חלק מסוגי הסרטן קשורים למשקאות ממותקים.

כדי להגן על השיניים, כדאי להחליף את המשקאות הממותקים במים. שטפו את הפה במים לפחות שלושים דקות לאחר צריכת משקאות ממותקים.

כשאתם בוחרים משקה לילדכם, הקפידו לבחור משהו דל סוכר. מחקר שנערך באמריקה מצא כי 60 אחוז מההורים בחרו במשקאות ממותקים ללא כל מידע על בריאותם. הקפידו לבדוק את כמות הסוכר.

אם אתם מודאגים לגבי בריאות השיניים של ילדיכם? קחו אותם לרופא השיניים. שיננית יכולה לעזור לכם להיות מודעים יותר להשפעות המזיקות של משקאות ממותקים. הם יכולים ללמד אותם על ההבדלים בין סוכר טבעי לסוכר מוסף מזיק, והם יכולים להראות להם כיצד לקרוא תוויות מידע על מזון ומשקאות.

שימוש בקשית יכול להפחית את חשיפת השיניים לחומצות. אתה יכול גם למזער את משך הזמן שהשיניים שלך חשופות לחומצה על ידי צחצוח שיניים לפני שתיית משקה ממותק.

המרכיבים הממותקים במשקאות אלו מאפשרים לחיידקים לייצר חומצות, אשר שוחקות את השיניים וגורמות לחורים. שתיית מים היא הבחירה הטובה ביותר לשיניים. אתה יכול גם לבחור משקה מזין יותר, כמו מיץ פירות, מדולל במים.

שמור על החניכיים שלך

טיפול בחניכיים שלך הוא חלק חיוני בשמירה על בריאות השיניים. לא רק שהוא מגן על השיניים הלבנות שלך, אלא שהוא גם יכול לעזור במניעת בעיות אחרות בבריאות הפה.

חניכיים הם חלק מאוד עדין בפה. הם ממלאים תפקיד מכריע בהגנה על השיניים שלך מפני חורים, זיהומים ואפילו אובדן שיניים. הם רגישים במיוחד לשינויים הורמונליים, כך שאם אתה חווה סימפטומים חריגים כלשהם, חשוב לפנות מיד לטיפול של רופא שיניים.

שימוש במברשת שיניים רכה ומשחת שיניים פלואוריד יעזור לשמור על בריאות החניכיים. כדאי גם להשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע. זה עוזר להסיר חלקיקי מזון ורובד שמצטברים בין השיניים. אתה יכול לעשות זאת בלילה לאחר ארוחת הערב או בבוקר לאחר ארוחת הבוקר.

הוספת מוצרי חלב לתזונה מומלצת לעזור לשמור על החניכיים. מזונות אלו מכילים חלבון קזאין, המחזק את השיניים ומעכב את שחיקת ההגנה הטבעית של השיניים. הם גם מקור מצוין לסידן. זה גם רעיון טוב לשמור על לחות. שתיית מים מרובה תעזור לשטוף חלקיקי מזון ולשמור על בריאות החניכיים.

אם יש לך שיניים תותבות, חשוב במיוחד לטפל בהן. זה עשוי להרגיש מביך בהתחלה, אבל כדי להתאים אותם לאורך זמן. וכך תמנע מלהחליף אותם אם הם ניזוקים.

מחלת חניכיים היא מצב חמור שעלול להוביל לאובדן שיניים. ניתן למנוע זאת על ידי הקפדה על תזונה בריאה, בדיקות שיניים קבועות והגיינת פה נכונה.

יש אנשים שיש להם יותר בעיות שיניים מאחרים. אם אתה מעשן, למשל, יהיו לך יותר בעיות שיניים מאשר מישהו שלא. כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות החניכיים שלך הם לצחצח שיניים פעמיים ביום, להשתמש בחוט דנטלי ולשתות הרבה מים.

חשוב לפנות לרופא שיניים לניקוי שיננית מקצועי כל חצי שנה. רופא השיניים שלך יעריך את בריאות הפה הכוללת שלך ויפתח תוכנית טיפול לחניכיים שלך. הוא ירשום גם שינויים או בעיות. .

המאמר בחסות:https://hashmal.shop