אחת התופעות המתסכלות ביותר שיכולות לקרות לנו היא האקנה. דלקת שאמנם נראית חיצונית ושולית אך ההשפעה שלה היא מאוד נפשית ומובילה לעיתים קרובות לירידה בביטחון העצמי – ואין להקל בכך ראש. האקנה פורץ לפעמים ללא התראה מוקדמת, ויכול לצוץ מסיבות רבות ומוגוונות. סוג אקנה פחות מדובר הוא זה שפורץ בגב ובכתפיים אך האמת שהוא מתסכל ומתיש לא פחות.
אז מה הן הסיבות להופעת אקנה בגב ובכתפיים?
החלקים בגוף בהם מתפתח אקנה הם אלה שמלאים בבלוטות חלב. כמו עור הפנים, גם העור שבגב ובכתפיים מושפע רבות מזיעה, תזונה לא נכונה ויותר מהכל מצב נפשי. בניגוד לדעה הרווחת האקנה לא מופיע רק בגיל ההתבגרות, ועל אף המיתוס שכשתגדל זה יעבור – פעמים רבות בגילאים 20 ו30 ואף מאוחר יותר, האקנה בגב ובכתפיים ממשיך להפתיע בתקופות שמזמנות אותו בחיים.
אז איך אפשר לטפל באקנה בגב ובכתפיים?
- פעילות ספורטיבית קצרצרה פעם ביום – לא מדובר במרתון, במקרה של טיפול באקנה גם פעילות מינימלית שנמשכת רבע שעה כמו ריצה קצרה או ריקוד, יכולה להספיק. המטרה היא להזרים את הדם בגוף – פעולה זו תורמת לחידוש ולהתאחות של העור ועוזרת מאוד בהחלמה של הפצעונים. חשוב לזכור – לאחר פעילות ספורטיבית לא מומלץ לתת לזיעה להשאר יותר מדי זמן על הגוף ורצוי להתקלח בהקדם. הזיעה סותמת את הנקבוביות ועלולה להיות בעצמה הגורם להיווצרות פצעונים נוספים.
- תזונה נכונה – נסו לחשוב מה אכלתם בימים האחרונים? כמה מהתזונה מורכבת מפחמימות ומוצרי חלב שומניים, וכמה ויטמינים וסיבים תזונתיים אתם צורכים בכל יום? האם אתם שותים מספיק מים?
חשוב לשים לתפריט מפני שהוא פעמים רבות הסיבה העיקרית להתפרצות. מה כדאי לאכול? הרבה ירקות כתומים שמכילים ויטמין A (הוא הויטמין שאחראי על חידוש תאי העור – ומכאן שמשמש לאנטי אייג'ינג טבעי וגם לחידוש העור מפצעונים), ירקות שמכילים ויטמין C שתורם לטיפול בפיגמנטציה (גמבה אדומה היא הירק המלא ביותר בויטמין C. זרעים טבעיים כגון דלעת, פשתן, צ'יה, חמנייה, שקדים ועוד – אלה הם תרופת פלא לאקנה – ואפילו כף אחת מכל אחד מהם ביוגורט בבוקר יכולה להוביל להשתפרות פלאית של מצב העור.
- שקט נפשי – השקט הנפשי הוא פעמים רבות גם הסיבה וגם התוצאה של האקנה. בתקופות לחוצות, מלאות בלבטים וחסרות בשעות שינה – האקנה באזורים כמו הגב והכתפיים עשוי להתפרץ ללא התראה מוקדמת. הניסיונות לטפל בו ולהשתמש בחומרים כימיים ובכל מוצר שמוכרים לנו והלחץ להפטר מהמפגע בהקדם – כל אלה מגבירים את הלחץ שמופעל על הגוף שגם ככה מגיב לתסכול ולחוסר הביטחון שהתופעה עלולה לגרום. לכן דווקא בתקופות כאלה לפעמים התרופה הכי טובה היא להקדיש זמן לעצמנו. למצוא בכל יום אפילו עשר דקות של מדיטציה, קריאת ספר טוב ותשומת לב לרגע.
