רימה עודא, רווקה בת 30 מחיפה הגיעה לתוכנית הפרימיום של גורו הכושר ליטל פרגן סקפטית ומיואשת והצליחה לעשות את הבלתי יאומן תוך מספר חודשים בתקופת הקורונה
רימה עודא בעלת "עבר עשיר" בדיאטות למינהן. "הייתי מכורה לדיאטות, לכדורי הרזייה והלכתי שבי אחרי כל מי שהבטיח לי תוצאות מהירות בזמן קצר", היא מספרת לאתר חדשות חיפה והקריות, "לפני שהגעתי לליטל פרגן ניסיתי המון תוכניות. התוכנית האחרונה היתה אצל מאמנת מוכרת שהבטיחה תוצאות מהירות, סגנון של סדנת הרזייה וחיטוב. היינו קרוב ל-20 בנות, לא התחברתי לאימונים ולא הרגשתי שקיבלתי ערך מוסף אבל המשכתי ודבקתי בתפריט של כ-1000 ק'- באמת רציתי תוצאות. בתוכנית הזו היה נהוג להישקל מול כולן, אחרי מספר שבועות יחסית מוצלחים בהם לא אכלתי כמעט כלום, היה לי שבוע עם אירועים ויצא שעליתי מעט במשקל. לא אשכח את הרגע שבו עליתי על המשקל והושפלתי מול כולן – "את אכלת בן אדם? למה את אוכלת כמו שמנה? כמה בלסת בשבוע האחרון??" יצאתי משם פגועה ופצועה, השארתי את הכסף וברחתי כל עוד נפשי בי. משם התחילה אכילה רגשית כפולה ולא היו לי מעצורים. כל החיים שלי אני אוכלת מהסיבות הלא נכונות, מנשנשת שטויות ואוכלת מכל סיבה מיותרת, אבל החוויה בסדנה ההיא גרמה לי לשנוא את עצמי יותר.
נכנסתי למסלול של ליטל ואמרתי לעצמי שזו ההזדמנות האחרונה שאני נותנת לעצמי.
שמעתי על המון נשים כמוני שהצליחו, אבל לא האמנתי שתהיה תוכנית שתעזור לי למתן את האכילה הרגשית ולצאת ממעגל הדיאטות. הגעתי לליטל מאד תקיפה, והבהרתי לנציגה ששוחחה איתי שחשוב לי להצטרף לתוכנית בלי תפריט קשוח, בלי עונשים והתעסקות אינסופית באסור או מותר".
אז מה בעצם שונה בתהליך שעברת אצל ליטל?
"חווית האימון אצלה שינתה לי את כל ההסתכלות על כושר גופני- נהנתי מכל שניה באימונים למרות הקושי. לפני כן עשיתי כושר רק כדי לרדת במשקל, בסבל וייסורים, זה השתנה מאז שאני אצלה.
היחס שקיבלתי בסדנה, האכפתיות, הדאגה ותשומת הלב לפרטים הקטנים. הסדנה שלי היתה מאד אינטימית היינו 9 בנות והרגשתי שכולן מבינות אותי, כולנו הגענו די מיואשות ועם רצון עז לעשות שינוי. אין יום שלא קיבלתי מהמאמנת שלי הודעה ופידבק לגבי ההתקדמות שלי.
ואת האמת, הערך שקיבלתי כאן הוא הדבר שגרם לי להתמיד ולהישאר- אני למודת ניסיון ומכירה את כל התפריטים אך כאן קיבלתי כלים לכל החיים. התאימו לי תפריט מדויק להוצאה האנרגטית שלי, בדקו את הנתונים שלי בציוד מתקדם בפגישת תפריט והכי חשוב: הבינו מה לא עובד אצלי ולמה אני אוכלת רגשית. במהלך הסדנא למדתי סופסוף מה מנע ממני לרזות כל השנים האלה, מה אני צריכה לשנות בחשיבה ואיך לרזות בכיף, עם הזמן התמכרתי לתוכנית, לסדנאות התזונה הייחודיות שיש כאן ולאנרגיה של ליטל. זו הפעם הראשונה שאני שולטת באכילה שלי ומאוהבת בעצמי".
כמה רזית בסך הכל?
"השלתי 6 קילוגרם בסדנה ובהמשך עוד, בהיקפים, בחיטוב ובאחוזי השומן ירדתי דרסטית וגם כאן השתנה לי משהו, הפסקתי להסתכל רק על המשקל והבנתי כמה הוא חסר משמעות. ב-6 חודשים רזיתי 18 קילוגרם והמשכתי לתוכנית פרימיום-שימור. שם המשכתי לרזות ולחטב תודות למעקב הצמוד של הצוות והיחס של ליטל ותוך שנה (כולל הקורונה) הצלחתי לרזות 20 קילוגרם ולהגיע למראה חטוב שמעולם לא היה לי.
ירדתי 3.5 מידות שזה מטורף! השינוי בהיקפים מטורף, אנשים שלא ראו אותי הרבה זמן בטוחים שרזיתי הרבה יותר וחלקם לא מזהים אותי \ אומרים שאני ניראת צעירה מגילי ב-10 שנים!"
מה השתנה בך מהרגע שרזית?
"אהבה לעצמי. התחלתי לקבל את עצמי באמת. התחלתי להרגיש שלמה! שלמה במראה, בבגדים, ועם עצמי. הקילוגרמים שירדו להם הם מבחינתי רק הבונוס כי קיבלתי כל כך הרבה מעבר; האנרגיה, שמחת החיים, סיפוק, אומץ ואמונה בעצמי- אני פשוט מרגישה שאני יכולה להשיג הכל!
המסע שעברתי במסלול הפרימיום אצל ליטל גרם לי להתאהב בעצמי מחדש! פעם ראשונה בחיי שאיני סופרת קלוריות, לא מתעסקת באובססיות אחר אסור או מותר ואני לא נמנעת מפחמימות (שהיו מבחינתי כמו עקב אכילס) . אני יודעת איך לשמר את התוצאות שזה בעיניי הדבר הכי קריטי וחשוב עבורי, כאחת שעברה המון דיאטות, עליות וירידות".
ספרי קצת על המסע
"מסלול הפרימיום נמשך 8 שבועות, מתחילים מ-0 עם עוד מספר נשים שרוצות לעשות שינוי כמוך, כולן מתחילות ממש באותה רמת כושר. כולנו היינו עם עודף משקל ,ללא כושר גופני, עצלניות ופחדניות בתחילת הדרך. אני יכולה להגיד שאני הרגשתי שיש מי שמזדהה איתי וזה נתן לי המון כוח להתמיד. בזכות תוכנית האימונים שמתקדמת שלב אחר שלב לומדים להתאהב בכושר. ובכל שבוע לומדים כלי חדש בשיטה של ליטל; למדתי על אכילה רגשית, מנגון שובע ורעב, הורמונים, חלבונים ופחמימות, ניפוץ מיתוסים, אבל הכלי הכי משמעותי זה השינוי התפיסתי; במהלך הסדנה למדתי לשנות את צורת ההסתכלות שלי על אוכל והחשוב מכל סוף סוף הבנתי איך לשמור על התוצאה שהשגתי בקלות ובפשטות שזו העבודה האמיתית שהייתי צריכה לעשות.
במהלך תקופת הפרימיום הליווי היה אישי ויומיומי. תמיכה רגשית, מנטאלית ומעטפת תזונתית מלאה. יש מתכונים, תמיכה שוטפת ומלא מוטיבציה. ליטל והצוות עוטפות אחת אחת והיחס הוא מאד אישי. בצורה כנה אני יכולה להגיע שהתהליך שלי נמשך מכאן ולכל החיים, לא רואה את עצמי מפסיקה את מה שעשה לי כל כך טוב גם לנפש ולגוף למראה ולבריאות".
מה תגידי למישהי שלא מאמינה שהיא יכולה להצליח?
"להאמין בעצמה ולצאת לדרך הזו, פשוט להגיע לליטל. ליטל תמיד אומרת "תאמיני בעצמך- אני אעשה את השאר" וזה אשכרה היה ככה. זה מסע משנה חיים שיגרום לכל אישה להתאהב בעצמה מחדש ולגלות כוחות שלא הכירה! לרדת במשקל כולנו יודעות.
כולנו מכירות את התפריטים הגנריים של 1200 קלוריות מגוגל…
אוכלות ארוחת בוקר, ביניים, צהריים, ביניים, כמו שעון שיווצרי..
אני זוכרת איך אחרי כמה שבועות של תפריט כזה הייתי משתעממת, מתייאשת וחוזרת לסורי..
אז אם את רוצה שינוי אמיתי שיחזיק מעמד, שיגרום לך להתאהב בעצמך ולשמור את התוצאות לכל החיים- תגיעי לליטל. התהליך מיועד לנשים בשלות שצמאות לעשות שינוי.
לא הייתי מצליחה בתוכנית הזו אם הייתי מגיעה בגישה של- "אני רוצה לרדת מהר, כאן ועכשיו", הייתי מרזה במהירות ועולה את הכל אחר כך עם ריבית. הגעתי לכאן בשלה לעשות מסע אמיתי שיעשה אותי מאושרת".
