הסיפור של יפעת, מורה בביה"ס ירושלים בקרית אתא, בת 39 ו-אמא ל-3 ילדים, הוא לא סיפור שגרתי
ליפעת יש ילד עם צרכים מיוחדים, שעבר מקרה מורכב מאוד. היא הגיעה לתוכנית אחרי 4 שנים של שיקום עם הילד, "ההשקעה בילד היתה אינסופית, עד כדי כך שקצת שכחתי את עצמי".
תוך כדי 4 שנים עברתי עוד הריון ולידה. הכל הצטבר להזנחה מאוד עצומה לאורך השנים. הקדשתי את כל כולי למשפחה ולבית. הרגשתי שאני חייבת קצת אוויר ובעיקר זמן לעצמי.
בעבר שלי הייתי בחורה רזה מאוד וספורטיבית מאוד. לא הכרתי מאבקים במשקל או רצון לרדת במשקל עד שילדתי. אחרי 4 שנים של הזנחה פושעת הרגשתי שאני חייבת מקום מקצועי שידחוף אותי. אמרתי לליטל בפגישת תפריט "אני חייבת מישהי שתדחוף אותי ותהיה לצידי לאורך כל התהליך".
ממה היית סקפטית?
" סקפטית בעיקר מעצמי, ההתחלה היתה לי קשה מאוד. בעיקר כי לא האמנתי בעצמי. הרגשתי שקשה לי להתניע את עצמי לשינוי."
אז מה בעצם שונה בסדנא אצל ליטל?
לא היתה במקומות אחרים, אבל מהרגע שהגעתי הרגשתי שעוטפים אותי ומכירים אותי. אז קשה לי להשוות נתחיל בזה שזה משהו אחר, אני רגילה לחדרי כושר, קבוצות תמיכה וסדנאות הרזייה כאלה ואחרות, אבל חוויה כזאת לא היתה לי באף מקום. היחס- הסדנא של ליטל אינטימית מאד עד 10 משתתפות כולל המאמנת, היחס הוא אישי ברמת היומיום. אין יום שלא קיבלתי מליטל הודעה ופידבק לגבי ההתקדמות שלי. במהלך הסדנא למדתי סופסוף מה מנע ממני לרזות כל השנים האלה, מה אני צריכה לשנות בחשיבה ואיך לרזות בכיף, עם הזמן התמכרתי לאימונים ולאנרגיה של ליטל והתאהבתי בתהליך כולו"
כמה רזית בסך הכל?
15 ק"ג, 2-3 מידות, 15.8% אחוזי שומן ומעל 46 סנטימטר בהיקפים.
מה השתנה בך מהרגע שרזית?
שמתי את עצמי במרכז. בעבר הקדשתי את כל כולי לילדים ולחיי היום-יום. למדתי בסדנה להקדיש זמן לעצמי ולא לוותר עליו. עוד דבר שהשתנה אצלי: הבנתי שהאוכל לא מנהל אותי, אלא שאני מנהלת אותו.
שליטה מלאה על האכילה שלי בלי צורך לספור כל קלוריה או כל ביס. זה הדבר העיקרי שהשתנה בי. ותודות לתוכנית המדהימה של ליטל.
כמה זמן נמשך התהליך?
"הסדנא נמשכת חודשיים, המשכתי הלאה לתוכנית השימור שנתנה לי מעטפת נוספת. הסדנה היא כמו גלגלי עזר עם תמיכה, ליווי צמוד, קשר אישי מאוד עם המאמנת ויחס ממש ממש אישי. בשימור קצת משחררים את זה אבל עדיין ממשיכים לעקוב אחרי ההתקדמות ולוודא שאת במסלול. בשימור אני מרגישה שהתקדמתי מאוד מבחינת האימונים. אני מרגישה שכל אימון אני סוחטת מעצמי את ה-100%. התמכרתי לתחושה הזאת.
מה תגידי למישהי שלא מאמינה שהיא יכולה להצליח?"פשוט להרשם ולהתחיל. לא לחשוב יותר מידי. ברגע שיש מסגרת תומכת, אפשר להסחף לתוך זה. ליטל והצוות יגרמו לכל אחת להצליח. עברתי כל כך הרבה מקומות וניסיתי כל כך הרבה דברים שאני באמת יכולה להגיד שהסדנת פרימיום של ליטל היא ממוקדת למי שנאבקת במשקל. המטרה בסדנא מעבר להרזייה היא פעם אחת ולתמיד להפסיק את המאבקים הממושכים האלו, לשלוט באכילה הרגשית ולעשות את הדברים בצורה בריאה. אז אם את רוצה לעשות שינוי ונמאס לך מתוכניות קצרות טווח זה הזמן שלך להשקיע בעצמך ולהירשם- אני ממליצה בחום!".
"השינוי הוא מעבר למשקל מבחינתי"
אני יכולה להגיד שיש שינוי משמעותי בהרגשה. מרגישה קלילה ואנרגטית. הייתי עולה 10 מדרגות ומתנשפת, הרגשתי כמו מישהי שמזדקנת ומתנוונת, וזה לא התאים לי. הפעולות הכי בסיסיות השתנו בהרגשה שלי: קשירת שרוכים, קניית בגדים או אפילו נקיון בבית. יש יותר אנרגיות לעשייה ותחושת חיובית בחיים שלי. התהליך כאן עזר לי להרגיש טוב עם עצמי ולחזק את התחושת בטחון שלי. אני לא צריכה לחפש משהו שיסתיר, או להתפשר על בגדים רחבים וגדולים. אני מרגישה נפלא מהדברים הקטנים. זה הדבר המשמעותי שקרה כאן.
