מרגישים שאתם כל היום בתיזוז? מקפצים ומדלגים או אולי דווקא מדדים ממשימה אחת לאחרת? נכון, שגרת החיים של רובנו לא מספקת לנו את הקרקע הנוחה והמתאימה לאורח חיים נעים, רגוע ונוח. הלו"ז שלנו מלא כל הזמן במשימות והזמן, אין מה לעשות, הוא לא תמיד לטובתנו. איך אפשר לעמוד במשימות שלנו: לעבוד, ללמוד, לחיות חיי משפחה ועדיין להרגיש שאנחנו לא בקריסה מוחלטת? כמה דרכים איך להקל על עצמכם.
שינה היא הרבה יותר ממנוחה
חלקכם בטח מרימים גבה ואומרים: "עם הלחץ הזה? איך בכלל אפשר לדבר על שינה"? אז זהו, שלא יאמן עד כמה שינה מורידה מתחושת הלחץ מבלי להפוך את התפקוד שלנו לפחות אפקטיבי. להיפך. עם שעת שינה נוספת הכל יראה פתאום קליל יותר ומשימות שנראו קודם כמו הר יהפכו פתאום לגבעה… אז קודם כל לכו לישון בשעה סבירה. דאגו גם לאווירה מתאימה לשינה (את הנייד הרחיקו שעה קודם לפחות!), טמפרטורה נעימה ונסו גם לעצב את חדר השינה ככה שיהיה המקום הכיפי ביותר לשים בו את הראש בסוף היום.
נוח זה גם יפה, במיוחד בנעליים
בעבר הגישה הייתה, במיוחד כשמדובר על נשים, שכדי להיות יפה צריך גם לסבול, ללבוש בגדים צמודים ולנעול נעלי עקב כך שכל קשר בין העקב המקורי (זה שבכף הרגל, לא הסיכה שבתחתית הנעל…) לבין הקרקע הוא מקרי בהחלט. היום ישנם ניצנים של שינוי, הבנה שלבוש נוח מביא לכך שאדם יקרין אנרגיות חיוביות, יהיה שמח ונינוח יותר. לכן, ניתן לראות יותר ויותר נשים משלבות בין האופנתי לנוח ונעים לגוף. הדבר ניכר וגם חשוב מאוד שיהיה בתחום ההנעלה ישנה הבנה רבה יותר שעלינו לדאוג לכפות הרגליים שסוחבות אותנו, כך שנעלי עקב דקיקות מוחלפות אצל יותר נשים בנעלי סניקרס נוחות וכיפיות שעוטפות היטב את הרגל ומספקות גמישות. היתרון של נעלי סניקרס הוא בשלל הדוגמאות שיש בהן, כך שניתן לחדש וגם להתאים את עיצוב הנעל לבגד.
לאכול תוך כדי תנועה? פחות
כן, אנחנו מאוד אוהבים לשלב, לחבר, לנצל את הזמן לביצוע שני דברים (או יותר) במקביל. בכל מה שקשור לאוכל- ששימו את המולטי טאסקינג בצד לרגע. נמצא שאכילה תוך כדי תנועה, תוך כדי עבודה, תוך כדי טלויזיה או הלבשת הילד לא רק פחות אפקטיבית אלא גם גורמת לנו לאכול יותר, בעיקר יותר אוכל לא מזין שעושה אותנו עצבניים. בין אם אתם בבית או בעבודה, השתדלו לתת לאוכל את הזמן שמגיע לו ולהתרכז רק בארוחה. כך הסיכוי שתאכלו אוכל מזין גבוה יותר (כי לרוב ארוחה מזינה אי אפשר לחטוף על הדרך) והוא גם יתעכל טוב יותר ויתן לכם אנרגיות אמיתיות להמשך.
להיעזר אם צריך
במיוחד כשמדובר על נשים, עדיין יש תפיסה, שאישה צריכה להיות הכל: אשת קריירה למופת, אם השנה, לתת לבעל את כל התמיכה שהוא צריך, אבל איך אפשר לעמוד ברף הגבוה הזה לבד? מישהו ישלם את המחיר ולרוב זו האישה עצמה שמחזיקה את עצמה לא לקרוס. אז חשוב לא להגיע למצב הזה. גיוס ההורים שיבלו עם הנכדים שלהם יותר כשאתן בשבוע עמוס יעשה רק טוב לכולם, בקשת עזרה או אפילו אוזן קשבת מחברה וכמובן מהבעל או בן הזוג. מדי פעם שאבו אנרגיות בצורה המועדפת עליכן: בילוי בספא, הליכה כיפית בים, ישיבה לקפה וכל דבר שעושה טוב.
