צעדים בדרך להפחתת סיכון לתופעה של אין אונות

בשיתוף פרמה גורי

בשנים האחרונות מתרבים הדיווחים על אין אונות בגיל צעיר, כאשר הטענות לתופעה של אין אונות בגילאים צעירים מעלות לדיון את ההשפעה השלילית של הלחץ והמתח על התפקוד המיני, וכן את הציפייה החברתית בעקבות חשיפה גוברת לתכנים פורנוגרפיים.
כך או כך, חשוב לדבר על התופעה ולהעלות אותה על סדר היום ולחפש כיצד לשפר את האון ולהשיג הנאה מינית.
כדי לעכב מצב של אין אונות או להפחית את הסיכון, ניתן לנסות וליישם דרכים לשמירה על תזונה נכונה, בריאות טובה ותפקוד גבוה, מצב נפשי מאוזן, חיזוק המערכת החיסונית ושגרת חיים מטיבה.
לפניכם מספר טיפים על טיפול טבעי לאין אונות למי שמחפש את הדרכים להפחתת סיכונים:

שומרים על הכושר ועל הביצועים
פעילות גופנית מתונה על בסיס קבוע יכולה להגביר את זרימת הדם בגוף, לשפר את בריאות הלב ולאזן את רמות הלחץ והסוכרים ואף להעלות את רמות הטסטוסטרון.
כדאי לבחור פעילויות גופניות בהן תוכלו לעסוק לאורך זמן: שחייה, ריצה, הליכה מהירה, אירובי ועוד ולא להעצים את התדירות או את האינטנסיביות של העיסוק על מנת שלא להתיש את הגוף יתר על המידה.
עייפות מחבלת בחשק המיני ובביצועים. בהקשר זה, על מנת לעורר את החשק המיני חשוב לשמור על ערנות גבוהה לפני האקט המיני עצמו – לישון טוב בלילה ולשמור על כושר גופני.
פעילות גופנית גם מסייעת בהפחתה במשקל במקרה של משקל עודף, שאף הוא יכול לגרום לבעיות באון – בעיקר שומן בטני. 

תזונה שעושה הבדל משמעותי
לתזונה יש אפקט על האון והיא חלק מטיפול טבעי באין אונות. ההמלצות כוללות הפחתת ממתיקים וחומרים מעובדים ומשומרים ושילוב של סיבים תזונתיים. הדיאטה הים תיכונית נחקרה בהקשר של שיפור האון והפחתת הסיכון לאין אונות ונמצאה יעילה בכך. היא כוללת שמן זית, ירקות, קטניות, אגוזים ושימוש במוצרים בצורתם הטבעית. כחלק מהשינוי התזונתי כדאי גם להגביל את צריכת הקפאין והאלכוהול.  

טיפול מיני אפקטיבי
אין אונות יכולה להיות סימפטום של מצוקה נפשית ולכן, כדאי להפחית מתח ככל שניתן ולהוריד את מפלס החרדה. לתרגל טכניקות נשימה, הרגעה והרפיה דוגמת דמיון מודרך, טאי צ'י, קשיבות ועוד ולהסתייע גם בתמיכה מקצועית על מנת למתן תגובה רגשית עוצמתית שעלולה לדכא את היצר המיני ולגרום לבעיות בתפקוד. רצוי גם לשמור על תקשורת טובה בזוגיות, להיפתח לפרטנר ולגייס תמיכה כדי להפחית את הלחץ לקראת ובמהלך האקט המיני עצמו. 

אין אונות טיפול טבעי
מי שמחפש להפחית סיכון בדרך טבעית ללא תרופות יוכל לנסות אַקוּפּוּנקטוּרָה – דיקור סיני, המבוסס על דקירה במחטים עדינות באזורים מסוימים בגוף, יכול לסייע בהגברת זרימת הדם לפין. גם צריכה באמצעות פורמולות צמחיות של רכיבים כמו ג'ינסנג נקשרת בהגעה לנוקשות מוגברת של קצה הפין וחומצת אמינו בשם L-arginine המייצרת תחמוצת חנקן העוזרת לכלי הדם להתרחב ולהגביר באופן זה את זרימת הדם לפין ולהקל על השגתה של זקפה. 

תוסף הזתונה וירמקס, המכיל צמחים וחומצות אמינו, מכיל בין היתר את הצמח ג'ינסנג ואת החומצה האמינית L-arginine כמצוין בכתבה. 

היכנסו לכתבות:

למידע נוסף על אין אונות טיפול טבעי

למידע נוסף על אין אונות בגיל צעיר

ולמידע כללי על אין אונות