מעבר להנאה, בטח עלה בדעתכם שלרכוב על אופניים זה גם בריא, ואפילו בריא מאוד. ענף הרכיבה התפתח מאוד בשנים האחרונות בארץ ובעולם. יחד איתו התפתחה גם טכנולוגיה ומדע נרחב סביב התחום והיום אנו יודעים הרבה יותר ממה שהיה בעבר. 

רכיבה כטיפול באלצהיימר ופרקינסון

רכיבה היא פעילות גופנית מצוינת המשלבת יתרונות בריאותיים רבים. זוהי פעילות אירובית, כלומר פעילות כזו שאפשר לבצע לאורך זמן מבלי לעצור. מחקרים רבים מראים את היתרונות הבריאותיים – ביניהם הפחתת סיכון למחלות לב, לסוכרת, יתר לחץ דם והשמנה. אולי תופתעו לדעת שהפעילות גם מצמצת סיכון למחלות סרטן שונות, ביניהן סרטן השד והמעי הגס, וכן לאלצהיימר, דיכאון וחרדה. יש מדינות, בהן ממליצים על פעילות זו כטיפול בחולי פרקינסון. היתרונות ממש כמו תרופה אבל תרופה טבעית לחלוטין, במחירים שפויים (המכורים ירימו גבה, אני יודע) וללא תופעות לוואי.

לרכיבה בשטח יתרונות נוספים: היא מוציאה אותנו לאוויר הפתוח וכרוכה באלמנטים טכניים המוסיפים עניין ואדרנלין לעסק. רכיבת אופניים מתאימה במיוחד לאלו שמתקשים בענפי ספורט אחרים ובעיקר המתחילים – נוח מאוד להתחיל בלרכוב. רוב האופניים מצוידים בהילוכים המאפשרים לווסת את עוצמת הפעילות כך שהדיווש יכול להיות החל מקל במישור ועד עצים מאוד. זהו פתרון יעיל מאוד לאנשים עם בעיות ברכיים או עודף משקל שכן אינו כרוך בנשיאת המשקל  על הברכיים.

הקדישו 15 דקות ביום

ולמי שאין  זמן לעשות פעילות גופנית?  אז זהו, שזה עוד יתרון. לא צריך לעשות הרבה זמן בשביל להרוויח את כל היתרונות שמנינו פה יחד. מספיק אפילו 15 דקות ביום, וברור שככל שנעשה יותר כך נהיה יותר בריאים.  אופניים אפשר גם לנצל כדי להגיע למקום העבודה, לחברים או לפעילויות פנאי. כך נרוויח גם פעילות גופנית וגם הסעה. בקיץ הרוח שנושבת תאוורר אותנו כך שנגיע ליעדנו כמעט ללא זיעה.  

אז לא פלא שיותר ויותר מתמכרים לספורט הרכיבה. בכל פארק עירוני נוכל לראות רוכבי אופניים במהלך אימון. אם נטייל בשבילים בטבע, ניתקל לא פעם ברוכבים החולפים על פנינו  ומי מאיתנו שיהיה אמיץ מספיק לקום מוקדם בבוקר, יוכל לראות בכבישים קבוצות מתאמנות לקראת אירוע רכיבה כלשהו. הטרנד רק הולך ומתפשט בכל רחבי הארץ והמכורים לדבר גם יוציאו אלפי שקלים על ביגוד, מכשור וציוד מתאים.

רוצים דוגמה? באחד הימים פגשתי רוכב אופניים לבוש בקפידה ומצויד באופניים חדשים. כמו כל ישראלי לא יכולתי להתאפק ושאלתי אותו על המחיר. הוא השיב: "10,000 שקלים",  ואז התקרב אלי ולחש: "ששש.. זה מה שהאישה יודעת".

השפעה פיזיולוגית עם מערכת הגוף

זהו. אני בטוח שכבר נעלתם נעליים, אווררתם את האופניים במחסן ואפילו קניתם מתקן לרכב לנשיאת האופניים שלכם, של הילדים ושל השכנים. אז צריך להגיד, אופניים הם ספורט המוגדר כסיבולת. ככזה, המקצוענים מבלים שעות רבות על האופניים – רכיבת אימון יכולה להיות עשרות עד מאות קילומטרים. בעוד שלרוב מדובר בעסק בריא, ספורט כזה כן יכול לגרום גם לשינויים פיזיולוגיים לא מיטיבים עם מערכות הגוף השונות ובעיקר- הלב. ולכן יהיו כאלו שישאלו: כמה ספורט זה יותר מדי ספורט?  ואם הפעילות הגופנית כה בריאה, איך יתכן שסבתא תמיד צודקת ("מוגזם זה אף פעם לא בריא") .  

האמת שהלב שלנו עשוי שריר. ככל שריר בגוף, גם הלב עובר שינויים כתוצאה מהפעילות הגופנית. כמו זרוע של מרים משקולות, כך גם הלב עובר שינוי (אדפטציה) למאמץ. שריר הלב גדל והמערכת החשמלית שקובעת את הקצב עוברת שינויים. כך קורה שאותם השינויים הנחשבים מיטיבים – עלולים להתהפך עלינו כחרב פיפיות. השאלה המתבקשת אם כך היא כמה זה יותר מדי? איפה מתהפכת המגמה ומתחיל הסיכון? 

התשובה היא שלצערי אנחנו עדיין לא יודעים. עכשיו, לפני שאתם חולצים נעליים, נשכבים על הספה ומדליקים מחדש את הטלוויזיה, הבשורה הטובה היא שאפשר להירגע. דעו, לא מדובר ברמת רוכב האופניים הממוצע. רובנו יכולים לרכוב ללא חשש, בהנאה, עם אינספור היתרונות הבריאותיים וללא כל סכנה כלשהי. רכיבה רגילה בעיר גם בדרך כלל לא כרוכה במאמץ עצים (סליחה מהירושלמים ומהחיפאים), ולרוב לא דורשת כל בדיקה רפואית לפני. המגמה הזו עלולה להתהפך רק כשעוסקים בספורט באופן אינטנסיבי ומקצועי, ובקיצור- נמצאים שעות רבות על כיסא הרכיבה. ארגוני רפואת ספורט רבים בעולם ממליצים לספורטאים תחרותיים לבצע בדיקות רפואיות אחת לתקופה של שנה – שנתיים למעקב (וגם אצלם – רק במיעוט המקרים תתגלה בעיה רפואית אמיתית). 

התאמה מדויקת של האופניים

מה עוד מומלץ? ברכיבה אנחנו מבלים שעות מצטברות על האופניים. חשוב להתייעץ עם המוכר או המאמן בקשר להתאמה מדויקת של גודל האופניים, גובה הכיסא והכידון ואלמנטים נוספים שיכולים לגרום לנו לכאב או פציעה, אם לא הותאמו כראוי.  ולבסוף, הכי חשוב. זכרו: אופניים ה כלי רכב לכל דבר. יש לחבוש קסדה ולהישמע להוראות הדרך. סעו בזהירות, המשיכו להתאמן ושמרו על הבריאות.

הכותב: ד"ר טל ליבנה, רופא ספורט במרפאת "אקסטרא – רפואת ספורט, מרפאת כאב", מומחה ברפואת משפחה ויועץ לרפואת ספורט במכבי שירותי בריאות 

The post בריאות על גלגלים appeared first on חדשות חיפה והקריות.

הטבלה לא משקרת, והנתונים מראים שחיפה צועדת לאחור והופכת לפריפריה מבחינות רבות. בשנת 2002 התגוררו בחיפה 271 אלף תושבים, כיום גרים בה 282 אלף תושבים. צמיחה של 4% בלבד ב-17 שנים בהן אוכלוסיית המדינה גדלה ביותר מ-32%.

מבחינת הרכב האוכלוסייה: הצעירים שיכולים – נוטשים, והעיר מזדקנת. 21% מתושבי חיפה הם מעל גיל 65 (ממוצע ארצי 10%) ומחציתם מעל גיל 75, וזאת כאשר חיפה היא העיר היחידה בישראל שנהנית משתי אוניברסיטאות: הטכניון ואוניברסיטת חיפה.

יו"ר המועצה הלאומית לכלכלה פרופ' אבי שמחון, אמר לאחרונה בהרצאה של לשכת המסחר והתעשייה בצפון כי: "הנוכחות של מפעלים מזהמים במפרץ חיפה עשויה להיות הסיבה העיקרית למצבו העגום של מטרופולין חיפה".

אחרי שנים בהם בתי הזיקוק והתעשיות הפטרוכימיות בחיפה כיכבו בראש טבלת המפעלים המזהמים ביותר בישראל, ולאחר עשרות מחקרים שהוכיחו תחלואה עודפת במפרץ חיפה בסרטן ובמחלות נשימה – ביקש משרד רה"מ מחברת היעוץ הבינלאומית מקינזי לבחון את ההשפעות של סגירת בתי הזיקוק על משק האנרגיה הישראלי.

הדו"ח, שנמסר לפרופ' שמחון, קבע כי ניתן לסגור את בתי הזיקוק ללא כל פגיעה במשק האנרגיה, ובזמן קצר יחסית עד שנת 2025.

במשך שנים חיפה היתה מפעלים שיש להם עיר. משפחת עופר חולשת על חלקים משמעותיים באימפריית בז"ן, וכך האיצטדיון העירוני של חיפה הוא על שם סמי עופר, בביה"ח רמב"ם בניינים על שם סמי עופר שגם קיבל תואר לשם כבוד מאוניברסיטת חיפה, בה יש מצפור מרשים על שם רעייתו ועל שמו בקומה ה-30. אפשר פשוט לקרוא לחיפה כולה על שם סמי עופר בשביל לפשט את העניינים.

קריאתם של ארגוני סביבה, אקטיביסטים ופוליטיקאים ירוקים להוצאת התעשייה המזהמת מטבורה של העיר – התקבלה תחילה בספקנות רבתית. בתי הזיקוק בחיפה מספקים פרנסה, והוקמו עוד בימי המנדט הבריטי – הֲיֵלְכוּ שְׁנַיִם יַחְדָּו בִּלְתִּי אִם נוֹעָדו? אך הגיעה העת למימוש הרעיון של הוצאת בז"ן והתעשיות המזהמות מחיפה.

רשות מקרקעי ישראל הציגה תוכנית לפינוייהם, והקמת עשרות אלפי יחידות דיור במקום. שינוי ייעוד הקרקע למגורים צפוי על פי ההערכות להכניס לקופת המדינה 13 מיליארד ש"ח. פוליטיקאים שונים, ביניהם המועמד לראשות הממשלה, בני גנץ, הדגישו במערכת הבחירות האחרונה את המחויבות שלהם לחזון מפרץ חיפה נקי, ונראה שגם המפעלים המזהמים מבינים שמישהו הזיז את הגבינה.

ממצאי דו"ח מקינזי הוגשו למשרד רה"מ לפני קרוב לשנה, אך לא נחשפו לציבור. מכיוון שידע הוא כוח, עתרה בז"ן לבית המשפט וקיבלה לידיה את הדו"ח המלא, והיא מפרסמת לתקשורת חלקים נבחרים ממנו כרצונה.

קמפיין החסידות המעופפות של בז"ן שמתפאר בסביבה ירוקה, הוא פעולה נוספת שהחברה נקטה בה בניסיון להטות את דעת הקהל. בפרסומת, נראות החסידות המצוירות מתענגות על האוויר הנקי מעל מפעלי בז"ן.

כנראה שהפרסומאים התל אביבים שאחראים על התשדיר לא דרכו מעולם באזור מפרץ חיפה. כל מי שמגיע לאזור חש מיד במפגע הריח, ורק בשנה האחרונה התמודדו עשרות אלפי תושבי המפרץ, ובעיקר תושבי קריית חיים הסמוכה, עם שריפות, דליפות, סגירת כבישים מרכזיים ותקלות שבשגרה גורמות לצריבה בעיניים וקשיי נשימה, הכל תוצאה של פעילות המפעלים הפטרוכימיים באזור.

מפעלי בז"ן מסוכנים לא רק מבחינה בריאותית וסביבתית. דוח מבקר המדינה שפורסם לפני חודש, קבע כי ריבוי החומרים המסוכנים בשטח קטן עלול להביא לאירוע רב נפגעים בחיפה, וכי משרד הגנת הסביבה לא מצליח לאכוף את צמצום הזיהום.

חיפה צריכה ויכולה לחזור לימי תפארתה ולהוות אלטרנטיבה אטרקטיבית לגוש דן הצפוף והפקוק. בשביל שזה יקרה, העיר השלישית בגודלה חייבת להשתחרר מהמשקולת של המפעלים המזהמים, ויפה שעה אחת קודם.

הכותבת היא חברת מועצה בחיפה מטעם סיעת הירוקים של חיפה.
פורסם לראשונה בהארץ.

The post חיפה צועדת לאחור: הגיע הזמן להוציא מהעיר את בתי הזיקוק appeared first on חדשות חיפה והקריות.

העונשים הצפויים לצרכני הזונות

אם אתם צרכני זונות בארץ ישראל ותפסו אתכם אתם תוכלו לקבל אחד משתי העונשים ו/או אפילו שניהם ביחד, והדבר תלוי במידת התפיסה, אם תפסו אותך פעם אחת או שתפסו פעמיים ויותר:

עונש 1 – טיפול וחינוך בקהילה

אם אדם הורשע בעבירה פלילית של צריכת זנות לפי סעיף 206 וזוהי הרשעתו הראשונה, יהא בית המשפט רשאי להטיל עליו בצו מבחן לטיפול בקהילה, בית המשפט יהיה רשאי גם לא להרשיע אלא רק לתת לצרכן הזונות לגשת אל אחד מהמוסדות הטיפוליים בהם נמצאות זונות שעסקו בזנות וכיום אינם עוסקות בזנות המספרות על חוויותיהם הקשות, יובא לעניין גם תחומי החקיקה, המשפט והפסיכולוגיה, על מנת שהמורשע ימנע מללכת לזונות דרך סדנת החינוך בקהילה. והיה והעבריין לא יגיע לטיפולים במלואם, רשאי קצין המשטרה לחדש את ההליכים בנוגע לעבירה הפלילית, והיה והעבריין סיים את הטיפול בקהילה רשאי קצין המשטרה לא להעמידו לדין, ואף לסגור את התיק מחוסר עניין לציבור.

עונש 2 – מאסר של 6 חודשים

אם אדם הורשע פעם שנייה בצריכת זנות דינו מאסר של עד שישה חודשים.

להטיל את העונש על צרכני הזונות או על הסרסורים והזונות

מדוע מדינת ישראל מענישה את צרכני הזונות ולא את המקור שאלו הם הסרסורים והזונות? אם היה מדובר על קזינו במדינת ישראל היו מענישים את צרכני הקזינו או את בעלי הקזינו? הרי ברור לכולם שהיו מענישים את בעלי הקזינו! מה עם עישון סיגריות במקומות ציבוריים, לרוב מענישים את בעל החנות ו/או המסעדה ולא את הצרכן שמעשן בתוך החנות ו/או המסעדה, אז מדוע להטיל את העונש על צרכני הזונות ולא על הזונות והסרסורים? יש שיאמרו שזונות הם החוליה החלשה שנגררה לעיתים לא מרצונה לעסוק בזנות וכתוצאה מכך קרוב לוודאי שהחוק חל דווקא על צרכני הזונות, אך כיצד יתכן שזוהי החוליה החלשה כשזונה כיום מרוויחה כמה מאות שקלים על מסירת גופה לשעת עבודה בה היא נדרשת למסור גופה, אז כיצד יתכן הדבר שהעונש דווקא יקבלו צרכני הזונות.

מיהו קהל היעד של הזונות

קהל היעד של הזונות הוא רב ומגוון, יש המון סטריאוטיפים שטוענים שצרכני הזונות הם בעיקר דתיים או מסורתיים אך אני חושב שזוהי סטיגמה לשמה, משום שקהל היעד הוא מאוד מגוון שמתחיל מנערים מתבגרים, בעלי עסקים, רווקים, גרושים, אלמנים, ועוד כהנה וכהנה קהל יעד שהוא לא בהכרח ממוקד, אני סבור שאין קהל יעד שהוא נקודתי אלא מדובר על קהל יעד בפיזור דמוגרפי ופיזור בכלל וכפרט נרחב עד מאוד בכל רחבי המדינה, ככה שאי אפשר לומר על קהל יעד מסוים שהוא צרכן הזונות הגדול ביותר, לכן הקהל הוא מגוון ולא כולל קהל אחד ככה שאת זה תדעו לכם.

חוק איסור זנות בישראל טוב או רע

יש כל כך הרבה דעות לכאן ולכאן בקשר לתיקון חוק הענישה של עברייני צרכני זונות, מצד אחד זונות מלינות על כך שפגעו להם בפרנסה, מהצד השני הסרסורים גם כועסים משום שגם להם פגעו בפרנסה, מהצד השלישי טוענים כל מיני טוקבקיסטים שהיצר המיני של הגברים עלול לגרום לכך שמאות אלפי גברים ברחבי המדינה יצאו לרחוב ויתחילו לעשות מעשים מגונים כאלו ואחרים בנשים כתוצאה מכך שהיצר המיני שלהם חזק מהם והם לא יכולים להשתלט עליו, אז בואו נעשה סדר בכל הבלגן הזה שנוצר כדי שנבין אם צריכת זנות במדינת ישראל היא טובה או לחילופין היא רעה מיסודה.

ראשית כל אני לא חושב שיש טוב ורע כאן, אני חושב שיש כאן בעיה רצינית שצריך לפתור אותה ולעקור אותה מהשורש, ואני בהחלט מסכים עם החוק אך יש איתו הרבה מאוד בעיות שצריכים להתמודד איתם והם לא רק במישור של כבוד האישה אלא במישורים עמוקים יותר מעבר לכך.

למה נשים הולכות לעבוד בזנות

נשים שהולכות לעבוד בזנות לרוב מגיעות ממעמד סוציו אקונומי נמוך, הם מצליחות להרוויח בזנות הרבה יותר מכל בחורה שעובדת בעבודה מסודרת, ולאט לאט היא נסחפת לעולם הזה של הזונות, רוב הבחורות הם מגיעות ממצב של כלום, מצב של אין עבודה, ואני שואל את עצמי בכל פעם את השאלה, אוקי אז הזונה לא תעבוד יותר בזנות, אז מדינת ישראל תצמצם את עניין הזנות בארץ, מה הלאה יקרה, כיצד הזונה תתקיים במדינת ישראל היקרה, אז הזונה ללא המקצוע וללא הכישורים הנדרשים הן הקוגניטיביים והן התעסוקתיים לא תוכל לעבוד במקצוע אחר למעט עבודות שוליות של עובדים זרים כמו טיפול בקשישים, ניקיון, ובעוד עבודות שהשכר שם הוא מינימום, אז כיצד הזונה תוכל להעמיד בית, ולהרוויח בצורה הגונה אם אין לה את האמצעים למצב הבעייתי שנקלעה אליו.

מה יגיד ביטוח לאומי על זה

אדם שנקלע למצב שהוא אינו יכול להשתכר כדבעי קרי מצב של אי כושר ו/או אחר לפי התקנון של הביטוח הוא רשאי לקבל קצבה בהתאם לפרמטרים שנקבעים מראש על ידי מוסד לביטוח לאומי, מה יקרה לגבי אותם זונות שצריכות שיקום נפשי, שיקום תעסוקתי, שיקום בקהילה, כסף ודירה, קצבת נכות, הרי להיות זונה זה סוג של נכות, הרי הזונה לא יודעת לעבוד במשהו אחר אז מה ביטוח לאומי יגיד על זה? האם הוא ישביר כספים לטובת הזונות או שהחוק רק נועד להרעיד את הבמה ולהוריד את הזונות משטח ישראל למצב של רעב ללחם, על זה צריך להסתכל ולא על בעד ונגד כמו כולם.

הכנת הקרקע והשברת כספים

אני בעד החוק, אך יש בו הרבה שגיאות שהם: ראשית כל לפני שמחוקקים חוק ומוציאים אותו בכנסת צריכים לצאת בהצהרה להשביר כספים גם לצרכני הזונות וגם לזונות, אדם שמגיע לזונה הוא קרוב לוודאי אדם שלא מבין את חומרת המעשה, זונה שצריכה שיקום, צריכה תקציב לכל זונה, האם יש תקציב לכל זונה? האם יש תקציבים לטיפול נפשי במדינת ישראל? עניתם על השאלה בצורה טובה, אכן המצב התקציבי גרוע וגם המצב הנפשי הוא גרוע בעקבות חוסר בתקציבים לטיפול נפשי, וחוסר בתקציבים לשיקום אנשים בקהילה, הבעיה בהחלטת הענישה היא שטרם הוכנה הקרקע לטובת השיקום, אילו היו יוצאים בקמפיינים פרסומיים על שיקום הן של הזונות והן של צרכני הזונות אז מה טוב, אך השיקום לצרכני הזונות הוא רק מינורי והוא בא כחלק מהעונש, השיקום לזונות צריך להראות לא רק בצורה של טיפול אלא בצורה של שיקום גורף כמו דירת מחסה לזונה ולילדיה, שיקום נפשי ושיקום תעסוקתי, הכשרת זונות בקהילה ותעסוקה, האם המדינה ערוכה לכל זה? חשבו לבד!.

זנות שווה ערך לפגיעה במעמד האישה

אני מסכים בכל תוקף שזנות מהווה לפגיעה במעמד האישה, ויתרה מכך אני חושב שזנות זהו אחד הדברים הקשים ביותר שידעה האנושות, לא רק בתקופתנו אלא בתקופות שונות גם בתנ"ך שהיו זונות כמו "רחב" המוזכרת בתנ"ך, אחד הדברים החמורים הרבה יותר ממעמד האישה הוא העסקת נערות בזנות מה שאומר שהדבר חמור הרבה יותר מכפי שאתם חושבים, נערים ונערות עובדים בזנות לרוב כתוצאה ממחסור כלכלי שנמצא בחייהם, יש אנשים כל מיני מצבים שמגיעים לזנות כמו נערים ונערות שנזרקו מבתיהם, ואין להם מקור אחר אלא הזנות אז קחו בחשבון שהחוק הוא טוב והוא נועד רק לטובת הציבור כולו, אפילו שיש אנשים שחושבים שהוא לרעת הציבור עדיין החוק הוא לטובתו וימים יגידו ואנשים יבינו ויראו שהחוק למעשה הוא היה לטובת שיפור החינוך של האוכלוסייה.

חשוב כאלו זה היה אדם קרוב אליך

צרכני זונות אינם מבינים את החומרה שבמעשה, חשוב על כך כאלו הבת שלך הנערה הולכת ועוסקת בזנות, רק משום שהייתה בנכם מחלוקת והיא ברחה מהבית, אבוי לאבא שיסכים שבתו תעסוק בזנות, כל אבא היה מצער על כך ומרגיש חרטה עמוקה בליבו, חשוב שאשתך עוסקת בזנות, אז נכון אתה מרגיש שהיצר המיני חזק ממך, יש דרכים אחרות לסיפוק היצר המיני והוא לא פגיעה בנערה חפה מפשע, אהוב אחרים כמו שאתה אוהב עצמך ובכך תגיע לידי התובנה שזנות היא דבר פסול מיסודו שצריך לעקור אותו מהשורש, משום שזהו סחר בנשים פשוטו כמשמעו, ופגיעה בכבוד האישה ובכלל באדם ובחירותו, לכן סוף עשה במחשבת תחילה, חשוב לפני כל מעשה שהנך עושה.

הקדשה אישית לכל אלו שנפלו לזנות

המאמר הזה מוקדש לכל הנשים, הנערות, הנערים, שנפלו לזנות ומרגישים שאין בידם מספיק כוחות נפש כדי להילחץ מהזנות, דעו לכם שאתם יותר חזקים ממה שנראה לכם, נכון יש קושי כלכלי, והקושי לעולם לא ירפה, אך עדיין אפשר להסתדר, ובסופו של דבר גם אם תדרשו לנקות רחובות או לנקות בתים ודירות זה עדיין הרבה יותר טוב מזנות, נכון שהמעט של המילים הללו שנכתבות, הם לא מספיקות למלא את החלל הריק הזה שנמצא בתוככם אבל איך שלא תסתכלו על זה אתם יכולות ויכולים להגיע למעמד הרבה יותר גבוהה מכפי שאתם חושבים, לכן שנסו מותניים וקבעו שמעתה והלאה כתוצאה מהחוק אתם הולכות/הולכים לעשות שינוי חיובי בחייכם והתחילו לעשות אותו, התהליך הוא לא פשוט הוא קשה עד מאוד, אבל מתישהו צריך לבצע אותו ואין לדחות את הקץ.

The post טור דעה: עומר לוין על חוק איסור צריכת זנות appeared first on חדשות חיפה והקריות.